体重 59.0kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊シュガートースト

　　サラダ（ハム／オクラ／赤玉ねぎ／ベビーリーフ／プチトマト）

　　コーヒー

昼＊ペッパーリッツマヨサンド

　　豆乳

夜＊ワラサと秋刀魚のお刺身

　　赤玉ねぎ＋スナップえんどう＋唐辛子の佃煮

　　サラダチキン＋もやし＋ブロッコリー

　　豆苗と卵の味噌汁

　　大根と胡瓜のぬか漬け

　　サッポロ黒ラベル