体重 59.5kg ／ 体脂肪率 34.3%

朝＊サラダ（サラダチキン／ベビーリーフ／プチトマト）

　　ブルーチーズとりんごのケーキ

　　ヨーグルトシフォンケーキ

　　豆花＋ブルーベリー＋レモン

　　カフェオレ

昼＊鹹豆漿（シェントウジャン）

パンはホテルブレッドをごま油で焼いたのをトッピングしてみた。

黒酢なかったからふつうの米酢で。

おやつ＊マリトッツォ

　　　　コーヒー

夜＊とうもろこしの天ぷらとえごまの葉の天ぷら

　　ソーセージとじゃがいもと豆苗の炒め

　　プチトマト

　　小松菜の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

　　ちりめん山椒かけごはん

天ぷら上手にできるようになりたい。