体重 59.5kg ／ 体脂肪率 33.6%

朝＊ユヌクレのパン色々

　　ラタトゥイユ

　　チェダーチーズ

　　コーヒー

昼＊オクラ納豆梅めかぶぶっかけそうめん

　　緑茶

おやつ＊ポムフリット

ようちゃん先生レシピで。

レモン搾るとさっぱりして罪悪感が薄れる。

夜＊鶏とキャベツの炒め

　　ぼっちゃんかぼちゃの煮物

　　豆腐とオクラと胡瓜の和え物

　　サッポロ黒ラベル

ビールがおいしい。

あー、この喉ごしが失われなくて良かった。

コロナも気をつけよう。。
 

＜今日の映画＞ザ・スーサイド・スクワッド 極 悪党、集結

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（グロおもカッコいい〜！）