体重 59.8kg ／ 体脂肪率 32.5%

朝＊トースト

　　ハム

　　かぼちゃのサラダ

　　ブロッコリー／アスパラ

　　巨峰

　　コーヒー

昼＊アチャーリチキンとラムキーマの２種盛り＋卵のアチャール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　Caril

ここのカレー食べたあとはいつも身体がリセットされて元気になる気がする。

おやつ＊なし

夜＊焼き餃子

　　山芋のキムチ和え＋ブロッコリー＋韓国海苔

　　たぬき奴（豆腐／揚げ玉／小葱／鰹節／酢橘）

　　サッポロ黒ラベル

餃子は餃子のたれとツブラーユで。

塩麹２日目。

最近また暑いしいい感じに醸せてる。