体重 59.9kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊ホットドッグ（サラダチキン／ごぼうサラダ／ベビーリーフ）

　　くるみパン＋キリクリームチーズ

　　デラウェア

　　コーヒー

昼＊パンチェッタとザーサイと長ネギと卵のチャーハン

　　緑茶

おやつ＊ポテトチップス

夜＊バターナッツかぼちゃのミートソースがけチーズグラタン

　　カツオのたたき

　　とらたけと胡瓜のツブラーユがけ

　　サッポロ黒ラベル

　　レモンサワー

カツオのたたきの薬味はニンニクと赤いカイワレと茗荷。