2021-09-16 体重 59.1kg ／ 体脂肪率 35.1% 朝＊チーズトースト（ピーマン／赤玉ねぎ／ごぼうサラダ／ハム／チーズ） オレンジバゲット バナナ＋ヨーグルト＋洋梨のコンポート カフェオレ はじめてタバスコを最後まで使い切れるかもしれない。 昼＊五目あんかけうどん 豆乳 夜＊ゆかり雑穀おむすび クイニーアマン 夜というかつなぎ。 ＜今日の映画＞イン・ザ・ハイツ（楽しい） サウンド・オブ・メタル〜聞こえるということ〜（音すごい。不快な音の見本市！）
