体重 60.0kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊バタートースト

　　ロースハム

　　サラダほうれん草＋スライス赤玉ねぎ＋クルトン＋豆乳ドレッシング

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊天丼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　てんや

久しぶりのてんや。

期間限定の牡蠣トッピングのやつにした。

おやつ＊栗のプチケーキ

　　　　栗のひとくちクロワッサン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　無印良品

夜＊豚バラと人参とトラタケの塩麹炒め

　　サラダほうれん草＋スライス赤玉ねぎ＋鰹節＋和風ドレッシング　　

　　オクラと厚揚げのすまし汁

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の配信＞オッドタクシー  season1 ep1~6