体重 59.9kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊パン

　　サラダ（ベビーリーフ／ハム／ごぼうサラダ／フライドオニオン）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊海老チャーハン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　大阪王将

ゴロゴロ乗ってる半分は海老で半分はニンニク。

夜＊塩鮭

　　ごぼうサラダ

　　鶏団子汁（鶏団子／人参／えのき／ほうれん草／豆腐）

　　冷緑茶

＜今日の映画＞浅田家！（いい人しかおらんな）

　　　　　　　罪の声（２回目）