体重 60.2kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊コーンポタージュスープ（スイートコーン缶／豆乳／フライドオニオン）

　　りんごのパンとトマトのパン

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊にゅうめん（半田素麺／ちくわ／卵／蕪の葉）

葉っていうか茎。

夜＊とろサーモンあぶり焼き＆納豆丼

　　サラダチキンとカリフラワーとんビン人とベビーリーフのサラダ

　　ほうれん草のおひたし しらすのせ

　　ニラと豆腐の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

サラダとサーモンにはすだち絞った。