体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊甘夏マーマレードトースト

　　ベビーリーフとブロッコリーとロースハムのサラダ

　　りんごのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊塩焼きそば（豚バラ／ニラ／キャベツ）

　　冷緑茶

仕上げに山椒オイルをかけたら高級な味になった。

夜＊グラタンコロッケ

　　ツナと大根とブロッコリースプラウトのサラダ

　　春菊の胡麻和え

　　大根葉とワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

爆発しちゃったコロッケは責任もって自分で食べる。