体重 60.2kg ／ 体脂肪率 35.6%

朝＊ピーナッツバタートースト

　　サラダ（サラダチキン／胡瓜／ベビーリーフ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊だし茶漬け＋たらこ昆布

　　枝豆がんもと人参の煮物

松前漬けの仕込みの時にでたするめと昆布のだしでお茶漬けにした。

夜＊カレーライス＋スクランブルエッグ＋ザーサイ

　　春雨サラダ（ハム／胡瓜／人参／春雨）

　　なめこの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

スクランブルエッグは豆乳入り。

カレーはPが作っておいてくれた。