体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊ピーナッツバター＋食パン

　　サラダチキンとスナップえんどうとブロッコリーと人参とベビーリーフのサラダ

　　バナナ＋いちご＋湯田ヨーグルト

　　コーヒー

昼＊帆立の炊き込みごはんの梅いりおむすび１個

M組完了！

夜＊鶏の唐揚げ

　　キャベツとじゃがいもと人参と胡瓜のサラダ

　　冷奴＋姜葱醤＋ポン酢

　　サッポロ黒ラベル

鶏が生っぽくてテーブルから一旦撤収して二度揚げした。

唐揚げむずい。