体重 59.8kg ／ 体脂肪率 34.9%

朝＊トースト

　　サラダ（サラダチキン／プチトマト／ベビーリーフ／ごぼうサラダ）

　　バナナのヨーグルトがけ　　

　　カフェオレ

昼＊サラダチキンと白菜と大根とプチトマトのスープ

　　みかん

久々のスープジャー。

夜＊れんこん入り鶏つくねの温玉のせ

　　赤大根とほうれん草の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル