体重 58.7kg ／ 体脂肪率 34.2%

朝＊ハムトースト

　　スナップえんどうと胡瓜とプチトマトとブロッコリースプラウトのサラダ

　　いちじくのジャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

なぜか写真撮り忘れ。

昼＊ホタルイカのスリランカカレー

野菜もたっぷりでうまし！

夜＊豚バラとコンニャクの炒め煮

　　帆立のお刺身と豆腐とおかひじき

　　胡瓜の浅漬け

　　オレンジジュース