体重 59.4kg ／ 体脂肪率 34.5%

1ヶ月に1kg作戦失敗。

まぁここのところたくさんごちそう食べてるしな

。。

朝＊バタートースト

　　焼きソーセージ

　　サラダほうれん草＋インゲン＋フライドオニオン

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊肉屋さんのハンバーグ弁当

夜＊塩バター鍋（ソーセージ／鮭／じゃがいも／青梗菜／人参）

　　海老と塩レモンのピラフ

　　サッポロ黒ラベル