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朝＊トースト

　　キリクリームチーズ

　　いちごバナナほうれん草ヨーグルト豆乳スムージー

　　コーヒー

いちごとバナナを冷凍しておいたら、

うちのミキサーのパワーじゃ足りなくて、混ぜるの大変だった。

昼＊しらすと水菜のスパゲティ

味付けは、ゆかりにんにくバター白だしで。

夜＊海鮮若芽ひじき丼

　　胡瓜の浅漬け

　　鶏団子と春雨と豆腐とニラとなめこのスープ

　　サッポロ黒ラベル

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