たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 59.6kg / 体脂肪率 34.6%

朝*トースト

  くんせい玉子

  プチトマトとベビーリーフのサラダ

  バナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

昼*醤油ラーメン(ハム/青梗菜/キムチラーメン)

 

おやつ*ミレービスケット

 

 

夜*イカとキャベツのにんにくオイスター炒め

  ツナとほうれん草とわさび菜のマヨポンあえ

  ニラと豆腐の味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

 

1日うちから出ないで漫画読んでた。