体重 59.5kg ／ 体脂肪率 33.3%

朝＊パン＋キリクリームチーズ

　　サラダ（カリーノケール／プチトマト／人参／新玉ねぎ／ハム）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

サラダはみかんオイルとエジプト塩で。

昼＊おむすび１個（かつおめし）

　　ひじきの煮物

　　パンナコッタ

　　ルイボスティ

おすむびよりお惣菜の方が高くて、

お惣菜よりデザートの方が高い。

夜＊新玉ねぎ丼（新玉ねぎ／ブロッコリースプラウト／白米）

　　冷やしトマト

　　ルイボスティ

新玉ねぎを焼肉のたれで炒めた。とろとろ。

トマトは岩塩だけで。