体重 58.9kg ／ 体脂肪率 32.3%

朝＊カマンベールとハムのバゲット（半分）

　　ミニクロワッサン

　　ベビーリーフと人参とブロッコリースプラウトのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊おくら海鮮丼

　　冷緑茶

夜＊豚と生木耳の炒め

　　枝豆

　　竹輪とワカメとブロッコリースプラウトのあえもの

　　豆腐と小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

生木耳おいしい。