体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊ごぼうサラダとプチトマトのせチーズトースト

　　スムージー（カリーノケール／バナナ／ヨーグルト／豆乳）

　　コーヒー

昼＊冷やし中華（カニカマ／胡瓜／卵／おくら）

　　冷緑茶

おくらは片栗粉つけて揚げてみた。サクサク。

夜＊焼肉

　　厚揚げニラと胡瓜の醤油だけがけ

　　サッポロ黒ラベル

家で焼肉。テンパってたのか写真撮り損ねた。

＜今日の映画＞ベイビー・ブローカー（性善説を信じるとするならば）