体重 59.8kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊ごぼうサラダピーマンのせチーズトースト

　　バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト

　　カフェオレ

この間、群馬で買ったブルーベリーが過去最高においしい！

昼＊五養粥

　　青汁の豆乳割り

夜＊牛肉とキャベツのジェノベーゼ

　　サラダチキンとサラダほうれん草と胡瓜のサラダ

　　ゴーヤの梅あえ

　　なめことワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル