体重 60.8kg ／ 体脂肪率 30.0%

朝＊ごぼうサラダのせチーズトースト

　　バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊辛タル鶏天ぶっかけ

半分くらいの人がこれ食べてた。

サクサク。

夜＊牛肉と玉ねぎの煮物＋みかん胡椒

　　冷奴とオクラのドレッシングがけ

　　モロヘイヤと卵のスープ

　　サッポロ黒ラベル