2022-10-14 体重 59.3kg / 体脂肪率 34.9% 朝*バタートースト 焼きソーセージ ブロッコリーとサラダほうれん草とごぼうサラダ 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*塩むすび 豚バラと白菜の生姜塩麹炒め 明太人参 夜*秋刀魚の蒲焼炒り卵大葉丼 明太人参 竹輪とおかひじきと胡瓜の胡麻和え 大根葉と豆腐の味噌汁 サッポロ黒ラベル