たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 59.3kg / 体脂肪率 34.9%

朝*バタートースト

  焼きソーセージ

  ブロッコリーとサラダほうれん草とごぼうサラダ

  柿のヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

昼*塩むすび

  豚バラと白菜の生姜塩麹炒め

  明太人参

 

 

夜*秋刀魚の蒲焼炒り卵大葉丼

  明太人参

  竹輪とおかひじきと胡瓜の胡麻和え

  大根葉と豆腐の味噌汁

  サッポロ黒ラベル