体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.9%

朝＊ごぼうサラダピーマンチーズトースト

　　ヨーグルトバナナジュース

　　コーヒー

昼＊明太子大葉スパゲティ

　　玉ねぎコンソメスープ

　　ルイボスティ

おやつ＊月見シェイク

　　　　コーヒー

焼き芋の味。

だいぶ甘い。

一緒にコーヒーたのんで正解だった。

夜＊いなだのカルパッチョ（いなだ／ベビーリーフ／ブロッコリー／すだち）

　　鯖の生姜煮＋茗荷

　　しめじと長ネギのポン酢炒め

　　サッポロ黒ラベル