体重 60.1kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊抜き

昼＊厚揚げと蕪の葉の月見うどん

おやつ１＊バターサンド２種

おやつ２＊くるみ蒸しパン

　　　　　豆乳

夜＊鶏だんごのけんちん汁

　　竹輪とキャベツと胡瓜の和え物

　　納豆