2022-11-11 体重 58.9kg / 体脂肪率 35.5% 朝*コーンスープのフレンチトースト ベビーリーフと人参のサラダ バナナのヨーグルトがけ コーヒー コーンスープにひたしてハムとシュレッドチーズをかけて焼いた 甘くないフレンチトースト風パングラタン。 昼*プレミアムコーンフレーク(チョコ) おやつ*グラノーラ+ヨーグルト 夜*ガイヤーン 海老とブロッコリーとゆで卵のサラダ 冷奴+おかひじき+姜葱醤+ポン酢 サッポロ黒ラベル にんにくと砂糖ナンプラーとオイスターソースに一晩漬けた鶏肉を焼いた。