たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 58.9kg / 体脂肪率 35.5%

朝*コーンスープのフレンチトースト

  ベビーリーフと人参のサラダ

  バナナのヨーグルトがけ

  コーヒー

 

コーンスープにひたしてハムとシュレッドチーズをかけて焼いた

甘くないフレンチトースト風パングラタン。

 

昼*プレミアムコーンフレーク(チョコ)

 

 

おやつ*グラノーラ+ヨーグルト

 

夜*ガイヤーン

  海老とブロッコリーとゆで卵のサラダ

  冷奴+おかひじき+姜葱醤+ポン酢

  サッポロ黒ラベル

 

にんにくと砂糖ナンプラーオイスターソースに一晩漬けた鶏肉を焼いた。