体重 59.9kg ／ 体脂肪率 34.9%

朝＊シナモンシュガーバターバナナトースト

　　サラダ（紫水菜／コーン／ごぼうサラダ）

　　カフェオレ

昼＊栗ごはんとカキフライのお弁当

夜＊鶏の唐揚げ

　　レタス＋ブロッコリースプラウト

　　厚揚げ＋おかひじき＋赤玉ねぎ＋花柚子＋鰹節＋ポン酢

　　ニラともやしの豆乳味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

下味と衣に味の素を使うレシピで唐揚げ作った。

やさしい味。あり。