体重 60.3kg ／体脂肪率 35.0%

朝＊ハムトマトチーズトースト

　　ベビーリーフ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

おやつ＊ベルギーワッフル

昼＊ラーメンチャーハン

　　ゆで卵（サービス）

　　ミニ生ビール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at 野方ホープ

なんかこんなしょっぱかったかなぁと思って調べたら、

吉祥寺のホープ軒とは全然違う店なのか、なるほど！

そして調子にのって食べすぎた。

夜＊厚揚げ＋大根おろし＋おかひじき＋ポン酢醤油

　　焼きキャベツ

　　サッポロ黒ラベル

夜はヘルシーに。

＜今日の映画＞

囚われの女（シモン坊ちゃんめんどくさ！）

オルメイヤーの阿防宮（お父さんしつこい…演出もしつこい…）