体重 60.3kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊ロールパンサンド（ソーセージ／プチトマト／胡瓜）

　　ピスタチオクリーム＋トースト

　　焼きキャベツ

　　りんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊かき揚げそば

夜＊肉団子と蓮根とブロッコリーの甘酢あえ

　　さばの炊き込みごはん＋白菜キムチ

　　小松菜と長ネギの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル