体重 60.4kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊トースト＋甘夏マーマレード

　　ブロッコリースプラウトとチーズ入りオムレツ

　　りんごのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊野菜天丼

　　もずくスープ

　　ルイボスティ

Pがスーパーで買ってきてくれた。小さめだけどなんと199円！

夜＊豚れんこんピーマン玉葱の味噌クリームグラタン

　　鶏のからあげみぞれポン酢がけ

　　ゆりねの梅びしおあえ

　　サッポロ黒ラベル