体重 60.2kg ／ 体脂肪率 35.7%

朝＊チーズトースト

　　胡瓜とインゲンの胡麻ドレッシングがけ

　　バナナヨーグルトジュース

　　コーヒー

昼＊きのうの残りの味噌クリームグラタン

　　クラッカー

　　ルイボスティ

夜＊鯖のカレー衣揚げ

　　スティックさつまいも

　　冷奴（豆腐／しらす／ブロッコリースプラウト／胡瓜／鰹節）

　　サッポロ黒ラベル

　＊梨のアイス

自宅作業＆雨降りで家から一歩も出ず。