体重 60.1kg ／ 体脂肪率 35.8%

朝＊チーズトースト

　　焼きソーセージ

　　ベビーリーフ＋胡麻ドレッシング

　　りんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊五養粥（白）

　　りんご

　　青汁の豆乳割り

夜＊かぼちゃマカロニグラタン

　　ちくわと胡瓜とワカメの酢の物

　　ニラと玉ねぎの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

今日も自宅作業でうちから一歩も出ず。