体重 60.0kg ／ 体脂肪率 35.5%

朝＊ベーコンチーズトースト

　　粉吹き芋とベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊焼きそば（卵／ベーコン／青梗菜／にんじん／もやし／鰹節）

　　ルイボスティ

残り野菜バンバン入れた。

もやしだけニュー。安くて栄養があって包丁もいらなくて優秀食材だ。

そして焼きそばって写真に撮るのなにげに難しい。

夜＊肉しゅうまい

　　サメと茄子とおくらのおろし煮

　　平インゲンと枝豆の白あえ

　　サッポロ黒ラベル