体重 59.9kg ／ 体脂肪率 35.5%

朝＊しらすチーズトースト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊海老と長ネギのフリット

　　あさりと長ネギのジンジャーカルボナーラ

　　プリン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　オリーブの丘

久々にPと外飯昼ごはん。

おやつ＊差し入れのお菓子

　　　　コーヒー

夜＊鯵のポテトフライ

　　リーフレタス

　　イカそうめん＋大葉＋胡瓜

　　ブロッコリースプラウトとわかめのスープ

　　サッポロ黒ラベル

スープは茅乃舎の野菜だしで。滋味深くておいしい。