たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 59.7kg / 体脂肪率 36.0%

朝*ピーマンのせチーズトースト

  ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ

  バナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

昼*しらす入りニラ玉丼

  牛乳

 

おやつ*バターサンド

    紅茶

 

夜*豚と野菜の大葉バター炒め

  鯵の南蛮漬

  おかひじきと胡瓜の胡麻和え

  さつまいものおかか醤油和え

  豆腐とブロッコリースプラウトの味噌汁

  サッポロ黒ラベル