体重 59.7kg ／ 体脂肪率 36.0%

朝＊ピーマンのせチーズトースト

　　ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊しらす入りニラ玉丼

　　牛乳

おやつ＊バターサンド

　　　　紅茶

夜＊豚と野菜の大葉バター炒め

　　鯵の南蛮漬

　　おかひじきと胡瓜の胡麻和え

　　さつまいものおかか醤油和え

　　豆腐とブロッコリースプラウトの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル