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飲み会やらおやつやらで、半年かけて少しずつ減ってた体重が一気に元に戻ってしまってる。また調整していこう。。

ほんと減らすの大変なのに増えるのは簡単。。

朝＊バタートースト

　　キャベツとオクラとハムのスープ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊豚丼（豚バラ／ごぼう／人参／玉ねぎ）

　　豆乳

ほとんど野菜。

おやつ＊全粒粉のバタークッキー２枚

夜＊茄子塩麻婆豆腐

　　塩昆布キャベツ

　　ニラとさつまいもの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル