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朝＊りんごジャムトースト

　　焼きソーセージ

　　サラダ（スティックセニョール／赤玉ねぎ／リーフレタス／ナッツ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊玄米ごはん

　　蕪の葉の塩ゆで

　　スライス赤玉ねぎ

　　梅干し

おやつ＊ばかうけ

　　　　ミックスナッツ

　　　　グミ

夜＊ビーツ入りビーフシチュー　　

　　蕪のグリル／スティックセニョール＋アンチョビガーリックマヨネーズ

　　赤ワイン（南アフリカ）

サワークリームがいい仕事をする。

あまったサワークリームって何に使えばいいんだろう......調べるか。