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朝＊バタートースト

　　ハムとプチトマトのチーズ入りスクランブルエッグ

　　ブロッコリーとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　豆乳

　　コーヒー

昼＊玄米ごはん＋塩昆布

　　チゲスープ

　　青汁の豆乳割り

スープはフリーズドライの。

夜＊鯖の竜田揚げ

　　レモン／カリーノケール

　　生きくらげとキャベツの白和え

　　松山揚げとブロッコリースプラウトの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル