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朝＊パイナップルもろみグァバジャムバタートースト

　　焼きソーセージ

　　ベビーリーフ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊ビックマック再現レシピサンド

　　　　（合い挽き／チーズ／玉ねぎ／ブロッコリースプラウト）

　　マカロニ玉子ポテトサラダ

　　梅シロップのソーダ割り

食パンとフライパンを使って作るこのレシピ、ぜんぜん知らなかった。

確かにビックマック風の味になる。マヨケガーリック醤油ソースがポイントか。

夜＊穴子丼の具＋炒り卵

　　豚バラと青梗菜と人参と玉ねぎと生キクラゲの塩麹炒め

　　厚揚げと小松菜の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

　＊ビーフジャーキー

　　金木犀の蒸留酒のソーダ割り

ジャーキーはSのオーストラリアのお土産。