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朝＊鮭フライサンド（鮭フライ／ベビーリーフ）

　　ブロッコリー

　　焼き人参

　　りんごのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊牡蠣と生姜の玉子あんかけうどん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at つるまる饂飩

あったまる。

www.tsuru-maru.jp

夜＊豚丼（豚ロース／卵／青梗菜／紅芯大根）

　　帆立と水菜と長ネギのさっと煮

　　サッポロ黒ラベル

青梗菜と紅芯大根はごま油と塩と砂糖でナムルに。

帆立は缶詰。高いけど、この煮物おいしかった。

おやつ＊バニラアイス