■

朝＊クラッカー＋オリーブペースト

　　ソーセージと人参と白菜のスープ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

でっかい方のクラッカーは機内食の持ち帰り分。

昼＊干し芋

　　ホット豆乳＋ピスタチオスプレッド

夜＊ハンバーグ＋おろしポン酢

　　海老と卵とブロッコリーのサラダ

　　たくあん

　　しじみの味噌汁

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

肉屋でハンバーグが絶品だった。

冷凍庫いっぱい買い置きしておきたい。

サラダはオリジンのまね。マヨネーズに顆粒だしを入れるのがポイントかもしれない。