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朝＊ピスタチオスプレッド＋アガベー＋トースト

　　焼きソーセージ

　　人参と白菜のサラダ

　　りんごのヨーグルトがけ

　　コーヒー

ピスタチオもアガベーも体に良さそうなイメージある。

昼＊干し芋

　　りんごジュース

夜＊豚と青梗菜の塩麹炒め

　　豆腐と白菜のすり胡麻ドレッシングあえ

　　えのきとおかひじきの味噌汁

　　白米＋野沢菜こんぶ数の子入り

　　ルイボスティ