朝＊バタートースト＋りんごジャム
プチトマト入りスクランブルエッグ
焼きソーセージ
ベビーリーフのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
豆乳
コーヒー
いつも朝ごはんを食べるのは8時くらい。
もう30分早く起きよう。
昼＊餃子鍋の残り＋春雨
スープジャーに入れて持ってった。
間食＊レーズンラスク
信じられないくらいたくさんレーズンが入ってる。
夜＊肉豆腐（牛肉／白菜／木綿豆腐）
白米
サッポロ黒ラベル
ってことでひさしぶりに体重＊体脂肪。そりゃ膝も痛くなるよ。
屈伸すらもまともにできないくらい足腰弱ってる。
