■

朝＊黒胡麻ペースト＋アガペシロップ＋トースト

　　新玉ねぎ／ブロッコリースプラウト

　　プチトマトと茄子のソテー

　　焼きソーセージ

　　コーヒー

昼＊沖縄料理屋さんのお弁当

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　アヤパニ

惣菜を３つ選べるスタイル。

ラフテーとゴーヤコンビーフ炒めとトムヤムフーイリチーにした。

間食＊グミ／チョコ／煮干し

夜＊スープ春雨

　　さつまいもの蒸留酒ソーダ割り

固形スープに乾燥春雨投入。

毎晩これだったらダイエットできそう。