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朝＊丸パン＋バター

　　くるみ全粒粉ビスケット＋いちごジャム

　　あらびきソーセージとカリーノケールのソテー

　　バナナのヨーグルトがけ

　　豆乳

　　コーヒー

働いてる方が日常なのか働いてない方が日常なのか。

昼＊ナッツ入り焼き菓子

　　豆乳

夕＊アボカド海老カツバーガー

　　オニポテ／ジンジャーエール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　モスバーガー

焼き菓子だけじゃやっぱ足りなくて店頭ののぼりで気になってた海老カツバーガー食べた。モスは色々ちゃんとしてる。

夜＊白身魚のレモンバターソテー

　　青梗菜のオイスターソース炒め

　　ブロッコリーのフライパン塩蒸し

　　厚揚げとブロッコリーの芯の味噌汁

　　サッポロクラシック

ブロッコリーのこのフライパンでやるやり方が良い塩梅。

これからこの方法でいい。

房をフライパンに並べる→塩ひとつまみ・水100ccを入れて火にかける

→沸騰してきたら蓋をして2分30秒

＜今日の映画＞サンキュー、チャック（宇宙は頭の中に）