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朝＊チーズとバジルとつぶケチャップトースト

　　焼きソーセージ

　　プチトマトと花クレソンとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　豆乳

　　コーヒー

ツルヤのつぶケチャップおいしいな。次まだ買おう。

昼＊冷やしきつねそうめん（油揚げ／ワサビ菜／水菜／半田そうめん）

夜＊海鮮丼＋ブロッコリースプラウト＋海苔
　　冷奴＋もずく酢＋しらす＋おろし生姜

　　鶏と小松菜の炒め

　　サッポロ黒ラベル