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朝＊黒胡麻アガベトースト

　　わさび菜からし菜水菜のサラダ

　　焼きソーセージ

　　冷凍バナナのヨーグルトがけ

　　豆乳

　　コーヒー

サラダ野菜は洗ったあとメイソンジャーで保存。長持ち度がぜんぜん違う。

昼＊秋刀魚の粕漬け定食

人間ドックの結果はC。血圧は良好だけどコレステロール値が高めだった。

チキン南蛮じゃなくて秋刀魚にしてみた。

間食＊ハッピーターン

　　　ソフトサラダ

　　　チーズおかき

　　　アーモンド小魚

夜＊春菊の胡麻和え

　　コーヒーの蒸留酒のソーダ割り

間食調子にのったから夜はこれだけ。