たまパチごはん

日々の食事記録

体重体脂肪率未測定

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朝* 7:15*グラノーラ入りパン

        サラダ(ベビーリーフ/サラダセロリ/ブロッコリー/ズッキーニ

                             /プチトマト/ハム)

        バナナ&ブルーベリー&ヨーグルト

        カフェオレ

 

サラダは胡麻ドレッシングで。

 

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昼*13:00*チキン南蛮定食

 

ランチメニューの中で一番カロリーの高いものを頼んでしまう病。

 

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夜*20:00*秋刀魚のみりん干し&小松菜山かけ

        豚汁(きのうの残り)

        卵焼き&豚の人参巻き(弁当の残り)

        サラダセロリ&キムチ

        胡瓜と蕪の浅漬け

        サッポロクラシック

 

 

 

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*中1男子のお弁当*

 ●豚肉の人参巻き

 ●卵焼き

 ●ブロッコリーのおかかポン酢

 ●胡瓜と蕪の浅漬け

 ●白米/ふりかけ