朝＊トースト スープ（ブロッコリー／キャベツ／玉ねぎ／ハム） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊焼きたらこのおむすび ジャーマンポテト 写真撮り忘れ。 オリジンの。 夜＊明太子のおむすび 鶏とネギの和え物 同じくオリジンの。 朝まとめて買ったん…

朝＊和風グラノーラ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ゴーヤ定食 小鉢はもずく、味噌汁の豆腐も島豆腐。 夜＊おでん サッポロ黒ラベル レトルトおでんもおいしいけど、おいしい店のおいしいおでんも食べたいなぁ。 熱燗で。 ＊高一男子のお弁当＊ ●甘…

朝＊肉まん カフェオレ 昼＊鯵と焼き蕪の南蛮漬け 玄米塩むすび 白菜のコールスロー／ブロッコリー 南蛮漬けは玉ねぎと切り昆布、麺つゆと酢で漬けた。うまい。 おやつ＊チョコレート 夜＊ドライカレー＋生卵 サッポロ黒ラベル ＊高一男子のお弁当＊ ●鶏肉と…

朝＊トースト 白菜のコールスロー（白菜／水菜／人参／ハム） ゆでたまご カフェオレ バナナのヨーグルトがけ 昼＊玄米塩むすび じゃこ天と白菜のナンプラー煮 おかひじき＋梅おかか 意外とナンプラーは煮物に合う。 夜＊生姜鍋（鶏つくね／鶏もも／大根／青…

朝＊スープ（レタス／ハム／人参／玉ねぎ／ブロッコリー） トースト はちみつ＋ヨーグルト カフェオレ 今朝もスープ。 昼＊おむすび（とろサーモン） 白和え 夜＊おむすび（すじこ） 鶏と胡瓜とネギときくらげの和え物 飲み物はルイボスティ。 今朝は少し遅…

朝＊レタスとハムと人参と玉ねぎのスープ トースト はちみつ＋ヨーグルト カフェオレ サラダよりスープの季節。 昼＊コロッケ 海老のポテト焼き 夜＊梅干し玄米おむすび 厚揚げと大根と蒟蒻の煮物 キャベツと人参の塩もみ 今回の仕事場は外に食べに行くのが…

朝＊シュガートースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ みんなの夜ごはんの準備をしながら立ち食い。 急に毎日時間が足りない。。 昼＊きのこのトマトクリームパスタ カフェオレ 空き時間にかっこむ。 夜＊梅干し玄米おむすび サラダ ヨーグルト 生茶 夜…

朝＊トースト ベビーリーフとハムのサラダ はちみつヨーグルト カフェオレ 昼＊フルーツサンド トマトジュース 夜＊梅干し玄米むすび 厚揚げと大根と蒟蒻の煮物 ブロッコリー 夜食＊焼き椎茸 生ビール 今日もがんばったから帰りにちょっと寄り道。 久しぶり…

朝＊トースト ハムとベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＆夜＊玄米おむすび２個 トマトとイカのサラダ ナスとかぼちゃとスナップエンドウのサラダ ルイボスティ 朝オリジンで惣菜買って行った。 昼と夜に分けて食べた。 久々にがっ…

朝＊アボカドトースト バナナのヨーグルトがけ っカフェオレ 昼＊しそひじき入り玄米おむすび２個 ルイボスティ 夜＊ほうれん草と卵の雑炊 ひじきと油揚げの煮物 フリーズドライのほうれん草と卵のスープに米をぶっこんだ雑炊。

朝＊チーズトースト サラダ（ベビーリーフ／さつまいも／ハム）＋胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊カニかま卵レタスチャーハン パルシステムからきたレタスがすごく大きかったから、 大量消費する為に火を通すレシピ。 すごくおいし…

そろそろ体重をちゃんと測って、現実を見つめるか… 朝＊チーズトースト さつまいもとブロッコリーとベビーリーフのサラダ カフェオレ 昼＊お茶漬けスパゲティ（お茶漬け海苔／水菜／ブロッコリー） 焼きソーセージ 牛乳 お茶漬け海苔にバターと白だしを少し…

朝＊ソーセージパン チーズパン ヨーグルトクリームコロネ カフェオレ チーズとコロネは半分ずつ。 昼＊焼き鳥丼 焼き鳥屋さんのランチ。 夜＊豚バラとレンコンとヒラタケの味噌炒め 白菜キムチ／タコキムチ 青梗菜のおひたし 赤蕪と豆腐の味噌汁 サッポロ黒…

朝＊チーズトースト ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ はちみつ＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊にゅうめん（生卵／松山揚げ／トラタケ／蕪の葉） 冷緑茶 麺は半田素麺、出汁はヒガシマルのうどんだし。 Pと高一男子はこれプラス炊き込みご飯のおむ…

朝＊チーズトースト ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ ＊豆乳グルト＋はちみつ ＊アイスカフェオレ 喫茶店で打ち合わせ。 昼＊野菜焼きそば 遅めの昼ごはんをオリジンで買って帰る。 夜＊牛肉コロッケ 厚揚げ…

朝＊ほうれん草とチーズのパン／トースト半分 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お弁当 今日も野菜たっぷり。 うちで作る時もこれくらい品数入れられたらいいんだけど。 おやつ＊ホットケーキ コー…

朝＊ほうれん草とチーズのパン／白パン ベビーリーフとブロッコリーとゆでたまごのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お弁当 用意してもらったやつ。今日も野菜たっぷりで雑穀米なのも私はうれしい。 夜＊カツオの藁焼き 柚子風味とアボカドと水…

朝＊トースト／白パン 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊チキンとグリル野菜のカレー at C&C 駅の地下階段から上がったらカレーのいいにおい。吸いこまれた。 夜＊ドライカレー＋ゆでたまご イカと…

朝＊トースト ゆで卵 ルッコラと水菜とハムのサラダ＋胡麻ドレッシング 甘夏マーマレード＋ヨーグルト カフェオレ 俺の食パン。トーストもおいしい。 昼＊アジフライ弁当 某会合で出してもらったお弁当。 野菜多めで良い。 夜＊トッポギ 冷奴＋塩めかぶ さつ…

朝＊食パン ベビーリーフとルッコラとハムのサラダ＋胡麻ドレッシング はちみつ＋ヨーグルト カフェオレ まだそんな寒くないのにはちみつが固まってきてしまった。 食パンは恵比寿の俺の〜の店の。しっとり。 昼＊麺線とルーロー飯のセット パクチー追加で。…

朝＊ハムチーズトースト ベビーリーフと胡瓜とおかひじきのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ きのうはサラダで使った白いチェダーチーズ、とろけさせた方がおいしいと判明。 昼＊牛タン丼定食 グラスビール 映画の合間に。今年から夫婦５０割が使え…

朝＊食パン サラダ（ベビーリーフ／チーズ／ハム）＋胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お茶漬け 夜＊常夜鍋（豚しゃぶ用バラ肉／厚揚げ／白菜／春菊／えのき／ヒラタケ） 〆に卵雑炊。 大根おろしやポン酢や柚子胡椒や岩塩やシークワ…

まぁ、食べてるから変わらない。 なるべく歩こうとは思ってるけど一日うちから出ない日もあるしなぁ… 朝＊トースト サラダ（ベビーリーフ／クレソン／チーズ／ハム）＋胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊玄米ごはん＋ふりかけ 枝豆が…

朝＊肉まん バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ケーキ２種 ガトーショコラとピスタチオのケーキ。 なんだか自分に甘くしたくなってこんな昼ごはん。 どっちもおいしかった。 夜＊豚とレンコンとカブの葉のにんにく醤油炒め キャベツと赤蕪のやみつきだ…

朝＊甘夏マーマレードトースト ポテトサラダ／水菜＋胡麻ドレッシング バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ハンバーグランチ at ホルモン在市（大門） 早めに行ったから限定のハンバーグが食べられた。 付け合わせも含め、すじ煮込みはもちろんのこと何…

朝＊はちみつトースト 焼きソーセージ ベビーリーフとごぼうのサラダ コーヒー 昼＊チーズ入りメンチカツ 小松菜とごぼうのサラダ のむヨーグルト（桃） 夜＊豚の生姜焼き／クレソン ポテトサラダ（じゃがいも／ベーコン／胡瓜／玉葱） えのきとカブの葉の味…

朝＊ベーコンと小松菜と玉葱のスープ ピーナッツバタートースト カフェオレ 昼＊ラムのビリヤニ ニハリ（ラムの骨つき肉のカレー） ナン／ライタ／ラッシー サラダ／スープ at サヒファ ケバブ ビリヤニ（六本木） Pと。 写真ではよくわからないけど、カレー…

朝＊トースト 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ ヨーグルト＋はちみつ カフェオレ 昼＊Lチキサンド 悪魔のおにぎり半分 カルピス 近所にローソンができた。 おにぎりはPと半分こ。 夜＊プルコギ丼（牛肉／水菜） 厚揚げ＋おかひじ…

朝＊トースト ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊焼きたらこおむすび お茶 映画館で。 おやつ＊たい焼き 夜＊生ビール／紹興酒 胡瓜の中華風漬物 甘酢酢豚 イカのふわふわ揚げ 麻婆豆腐 あんかけ焼きそば …

朝＊ピーナッツバタートースト 焼きソーセージ ブロッコリーとカリフローレと水菜のサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ カリフローレ、おいしい。もっとメジャーになって手軽に買えるとうれしい。 昼＊玄米ごはん＋梅干し キャベツとヒラタケの味噌炒…