朝＊バタートースト ソーセージとキャベツとオクラのスープ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊きのうの夜の残り物 煮物には小ネギをトッピングして、塩炒めは玄米ごはんにのせて丼にした。 夜＊海鮮チャプチェ 人参と胡瓜のぬか漬け サッポロ黒ラベル

朝＊トースト キリクリームチーズ ソーセージとオクラの炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お弁当 揚げ物が入ってないヘルシー系のやつ。 夜＊鶏と大根のさっぱり煮 冷奴＋桜海老と小松菜の塩炒め 茶豆 胡瓜のぬか漬け サッポロ黒ラベル 塩炒めは…

朝＊トースト 茄子のグリル 焼きソーセージ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊おむすびセット アーモンド効果 夜＊コンビニのデニッシュパン ホテルオークラのデニッシュパン オークラの方は差し入れのご相伴。 終電ギリまでガシガシ働いた。

朝＊トースト 卵とキャベツとハムとピーマンのソテー 粉チーズがけ みかんジャム＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊ミニカツ丼そばセット at 富士そば 行こうとしてたラーメン屋は行列だった。 夜＊たまごサンド サーモン寿司 野菜ジュース たまごサンドってたま…

朝＊胡瓜とツナのサラダのせトースト 茄子のグリル カフェオレ 昼＊肉刺し さくら鍋 ビール at みの家（森下） 今日のメインイベントの馬肉。 広々とした座敷で大人の休日って感じだった。 夏の鍋もいいな。 夜＊鯛めし 冷奴＋梅酢＋鰹節＋小ネギ 胡瓜のぬか…

朝＊みかんジャムトースト 茄子のグリル 粉ふき芋 カフェオレ 昼＊たらこといかの和風パスタ ヤクルト1000 夜＊中華料理色々 生ビール／ハイボール 仕事終わりで中打ち上げ。最近では貴重。

朝＊野菜ジュース入りパンケーキ バナナのヨーグルトがけ 豆乳 コーヒー 昼＊ハッシュドポーク 粉ふき芋 人参と胡瓜のぬか漬け 抹茶レモンの豆乳割り 夜＊サイゼインスパイアのグリンピース＆パンチェッタ＆温泉卵 タコのカルパッチョ イサキと青唐辛子のス…

朝＊チョコレート味のコーンフレーク＋牛乳 ソーセージとにんじんとキャベツのスープ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊豚しゃぶおろしうどん at 丸亀製麺 茄子が入ってたのが注文の決め手。 夜＊鯛飯 ピーマンとシラスと豆腐の和物 ヤンニョムチキンと…

朝＊バタートースト ソーセージとオクラとマッシュルームの炒め バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊お弁当 夜＊豚バラと厚揚げとピーマンとキャベツの回鍋肉 茄子と胡瓜のぬか漬け ワカメと小ネギの味噌汁 サッポロ黒ラベル

朝＊みかんジャムトースト ソーセージと茄子とオクラの炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ポルチーニスパゲティ にんじんの冷製ポタージュ アイスコーヒー ちょっと心と時間に余裕があったから、ひとり外ランチ。 夜＊海老レモンピラフ ラングドシ…

朝＊ハムトースト 茄子とオクラのソテー チーズ風味 カフェオレ 昼＊ビーフカレー 茄子のぬか漬け アイスカフェオレ ライスは玄米で。 コーヒー氷に牛乳を入れるスタイルのコーヒー牛乳のもと。 無糖なのがうれしい。そしておいしい。 夜＊海老レモンピラフ …

朝＊ハムと胡瓜と赤玉ねぎのサラダ バタートースト カフェオレ 昼＊冷やしカルボナーラ 野菜ジュース 夜＊ビーフカレー ピーマンと大葉のあえもの 胡瓜と茄子のぬか漬け 松山揚げと小ネギの味噌汁 サッポロ黒ラベル Pのカレー。

朝＊バタートースト ハムとブロッコリースプラウトとオクラのサラダ みかんジャム＋ヨーグルト カフェオレ 昼＋夜＊おむすびとかサンドイッチとかコロッケとか コンビニの色々で夜まで頑張った。

朝＊みかんジャムトースト 胡瓜と赤玉ねぎとハムのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ロカプレート コンビニスイーツ ビリヤニもだけどこれもおいしかった。 夜＊おろし牛丼ミニ冷奴セット

朝＊竹炭パンのゴボウサラダチーズトースト 青汁の豆乳割り 昼＊野菜ジュース玄米リゾット ラングドシャ 牛乳 夜１＊ミラノサンド（明太高菜カルビ） コーヒーフロート at ドトール 夜２＊焼きおむすび２個 胡瓜のぬか漬け サッポロ黒ラベル 大量の野菜とお…

朝＊竹炭パントースト オクラのカレーソテー バナナのヨーグルトあえ メイプルシロップがけ 牛乳 昼＊しそ入りニラ玉丼 牛乳 味の素がいい仕事する。 夜＊クラフトビール２種 鶏の唐揚げ 牡蠣のオイル蒸し ナポリタン at アテ（狛江） ナポリタン食べに行っ…

朝＊竹炭パントースト＋バター＋ハム アスパラ＋カリーノケール＋ごぼうサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お弁当 夜＊ピーマン丼 胡瓜のぬか漬け ルイボスティ 甘辛く味付けした焼きピーマンをドーンと。

朝＊竹炭パントースト＋バター アスパラ＋オクラ＋カリーノケール＋ごぼうサラダ カフェオレ 昼＊お弁当 ●肉野菜味噌炒め ●胡瓜のぬか漬け おやつ＊フルーツサンド 夜＊麻辣牛肉刀削麺 すごくおいしかった！ 他のものも食べに行きたい。

朝＊焼き菓子色々 アボカド＋オクラ＋カリーノケール みかんジャム＋ヨーグルト カフェオレ 焼き菓子は流山トロンの猫缶クッキーより。 お店のパフェも食べに行きたいなぁ。 昼＊オムライス アーモンド効果 夜＊生ビール／ハイボール 春巻 イカと野菜の炒め …

朝＊トースト マッシュルーム入りスクランブルエッグ オクラ＋アスパラ＋カリーノケール＋ごぼうサラダ カフェオレ 昼＊グリーンカレー マンゴーラッシー 夜＊レッドアイ 焼き菓子 胡瓜のぬか漬け

朝＊シナモンバターバナナトースト アスパラとソーセージとマッシュルームのソテー カフェオレ 昼＊野菜ジュースの玄米リゾット 抹茶レモンの豆乳割り 夜＊魚介色々 ビール／日本酒 近所にちょうどいい感じのお寿司屋さん発見。 台風の影響で光り物が全滅だ…

朝＊トースト ごぼうサラダ／カリーノケール バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊しょうが焼き定食 ごはんもりもり食べれちゃう。 おやつ＊スイカフラペチーノ すごく楽しみにしてたのに歴代フラペチーノの中で一番くらいイマイチだった。。 プロントの…

朝＊トースト ソーセージとピーマンとマッシュルームの炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お弁当 肉野菜入ってないやつ。 夜＊ビビンバ丼 野菜スープ 冷奴＋おかひじき 胡瓜のぬか漬け サッポロ黒ラベル

朝＊ごぼうサラダピーマンのせチーズトースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊お弁当 肉魚が入ってないやつ。 けどおかず色々入ってて満足度あった。 夜＊鶏の山賊焼 冷奴＋おかひじき＋かつおぶし＋姜葱醤＋ポン酢 ニラとじゃがいもの味噌汁 サッポ…

朝＊みかんジャムトースト ソーセージ ブロッコリー カフェオレ 昼＊金胡麻肉つけそば 夜＊ねぎ玉ヘルシー牛丼 ごはんのかわりに温奴のやつ。

朝＊チーズトースト ブロッコリー＋くんせいナッツドレッシング みかんジャム＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊明太とろろうどん おむすび（九条ねぎ味噌） 夜＊生ビール／ハイボール／レモンサワー 中華料理色々 AbさんMsさんと飯押し残業からのこれからよろし…

朝＊ピザ風トースト（ソーセージ／ピーマン／チーズ） 野菜ジュース カフェオレ 昼＊エリックサウス監修ビリヤニ のむヨーグルト 噂のビリヤニ。バスマティライスはヘルシーなイメージある。 夜＊豚と玉ねぎの炒め 冷奴＋おかひじき＋梅干し＋梅酢 ビール

朝＊トースト スクランブルエッグ ブロッコリー カフェオレ 昼＊あさりご飯と煮物のお弁当 ヘルシー！ 夜＊豆乳の冷汁（ツナ／胡瓜／白菜キムチ） ニラ玉 冷奴＋ブロッコリースプラウト＋鰹節＋ポン酢 オクラとトラタケのだしびたし サッポロ黒ラベル

朝＊ソーセージピーマンのせチーズトースト トマトスープ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊きのうのビビンバの残り 夜＊鴨だし塩ラーメン 生ビール ＜本日の読了＞騎士団長殺し 第2部:還ろうメタファー編（上）／村上春樹

朝＊バタートースト ソーセージとピーマンとキャベツの炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 炒めものに味の素入れてみたらめっちゃおいしくなった。味の素すごい。 昼＊ロコモコ丼 キッチンカーの。 夜＊ビビンバ 鶏のねぎだれ キャベツの味噌汁 胡瓜の…